Algo que es muy común en nuestro país es darles café a los niños, a quien no le gusta el café con una champurrada, todos creo yo morimos por ello. Pero es realmente sano para nuestros hijos el consumo de cafeína a tan corta edad, en un estudio reciente de la CDC (Center of disease control) determino que en los estados unidos 73% de la población entre 2 y 22 años consume café o algún producto que contenga cafeína, ya que hay muchos productos en el mercado que lo contienden (bebidas energizantes, gaseosas, dulces etc).
Actualmente un niño que ingiere gaseosas consume ≥ 9 oz. por soda al día, ademas toma menos leche, bebidas naturales y agua pura, y consume 200 calorías mas que un niño que no las consume, esto lo predispone a obesidad, problemas del sueño y caries dentales. Estudios han determinado que mientras mas pequeño inicia el niño a ingerir café, estará mas propenso a fumar y tomar alcohol en el futuro.
¿Que efectos tiene la cafeína en la salud de tu hijo?
El efecto mas conocido es el de ocasionar alteraciones el el sueño del niño, ya que la cafeína tiene efectos estimulantes, y tendrá un efecto negativo en su nivel de concentración, provocara molestias en su estomago, provoca aceleración del ritmo cardíaco, elevación de la presión arterial, ademas de presencia de caries ya que lastima el esmalte que protege a los dientes, la cafeína ademas contiene un efecto diurético lo que ocasiona deshidratacion.
¿Cuanto es demasiada cafeína?
Si en un adulto sano se recomienda 400 mg por dia, en una mujer embarazada 300 mg.
¿Cuanto es lo que se aconseja en los niños?
4 a 6 años 45mg
7 a 9 años 62.5 mg
Adolescentes 2.5 mg por kilo de peso
Te dejo a continuación un link donde encuentras una gran lista de bebidas que contiene cafeína y los miligramos que contienen. https://cspinet.org/eating-healthy/ingredients-of-concern/caffeine-chart
***Antes de los 4 años de edad no se recomienda la ingesta de productos que contengan cafeína.
Dra Pilar Gallardo
Pediatra
PediaTips
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